Alimentazione e Sport

Nutrizionista a Milano: Alimentazione, Sport e Benessere.

Piani Alimentari Personalizzati e Bioimpedenziometria (BIA).


“Mangiare sano per prenderci cura della nostra salute psico-fisica”

Presso il CMO Milano – Centro Medico Odescalchi, l’ambulatorio di Nutrizione e Nutrizione Sportiva è pensato per chiunque voglia migliorare la propria composizione corporea, ottimizzare le performance atletiche o ritrovare il benessere attraverso una dieta equilibrata e sostenibile.

Che tu sia un atleta professionista, un amatore o semplicemente una persona che desidera cambiare le proprie abitudini alimentari, i nostri specialisti ti guideranno in un percorso personalizzato, basato su evidenze scientifiche e supportato da tecnologie diagnostiche dedicate come la Bioimpedenziometria (BIA).

A cosa serve la consulenza nutrizionale.

Una dieta corretta ed equlibrata non serve solo a “dimagrire”, ma è la base per una vita sana e performante. La consulenza del nostro nutrizionista serve a:

  • Migliorare la performance sportiva: Ottimizzare i livelli di energia, la forza e la resistenza.
  • Gestire la composizione corporea: Ridurre la massa grassa preservando e incrementando la massa magra (muscolo).
  • Favorire il recupero: Ridurre i tempi di recupero post-allenamento e prevenire gli infortuni.
  • Gestire l’integrazione: Ricevere consigli sicuri sull’uso di integratori alimentari, evitando il “fai da te”.
  • Migliorare la salute generale: Gestire problemi come gonfiore addominale, stanchezza cronica o intolleranze.

La Tecnologia: Valutazione della Composizione Corporea (BIA).

Per elaborare un piano davvero efficace, il professionista non si basa solo sul peso della bilancia, utilizza la Bioimpedenziometria (BIA), uno strumento che consente di eseguire un esame non invasivo per analizzare:

  • Massa Grassa: La quantità reale di tessuto adiposo.
  • Massa Magra e Muscolare: Fondamentale per valutare lo stato di forma del paziente.
  • Idratazione (Acqua Totale, Intracellulare ed Extracellulare): Per individuare stati di ritenzione idrica o disidratazione.
  • Metabolismo Basale: Per calcolare esattamente di quante calorie il tuo corpo ha bisogno.

Quando è consigliato rivolgersi al Nutrizionista?

  • Se pratichi sport: Per preparare una gara (maratona, triathlon, match) o semplicemente per migliorare i tuoi allenamenti quotidiani.
  • Se vuoi perdere peso in modo sano: Senza diete drastiche, ma imparando a mangiare in maniera sana ed equilibrata.
  • Se ti senti spesso stanco: Spesso la mancanza di energia deriva da una cattiva distribuzione dei nutrienti.
  • In presenza di patologie: Come diabete, ipertensione, ipercolesterolemia o sindrome metabolica.
  • Per determinate scelte alimentari: Se sei vegetariano o vegano, il supporto di un professionista della nutrizione può aiutarti a bilanciare i pasti in modo da non avere deficit di nutrienti.

I nostri servizi.

  • Visita specialistica preliminare:
    • Anamnesi alimentare (analisi di abitudini alimentari e stile di vita)
    • Misurazione antropometriche
    • Calcolo dell’indice di massa corporea
    • Valutazione del rischio metabolico
    • Valutazione della composizione corporea tramite bioimpedenziometria (BIA AKERN)
    • Definizione degli obiettivi
    • Definizione piano alimentare personalizzato
  • Consulenze specifiche nei seguenti campi:
    • Nutrizione clinica, dietologia, integrazione alimentare, educazione alimentare
    • Miglioramento della performance sportiva
    • Diagnostica e monitoraggio dei disturbi metabolici, gastrointestinali e cardiovascolari
    • Diagnostica e monitoraggio dei disturbi infiammatori cronici e delle patologie autoimmuni
    • Longevità e performance psicofisica
    • Diagnostica differenziale della sintomatologia vaga e aspecifica (MUS, Medically Unexplained Symptoms)
    • Dieta ed educazione alimentare per vegani
  • Piani personalizzati per:
    • Sovrappeso e obesità nel bambino adolescente, nell’adulto e nell’ anziano
    • Perdita e gestione del peso
    • Allergie, celiachia e intolleranze alimentari
    • Patologie (diabete, ipertensione arteriosa, dislipedia, sindrome metabolica, patologie epatiche e renali, gastrite, ecc.)
    • Dieta e fertilità
    • Alimentazione in gravidanza, post-parto e periodi di allattamento
    • Alimentazione nel paziente oncologico e per la prevenzione oncologica
    • Dieta ed educazione alimentare per vegani e vegetariani
    • Alimentazione ed integrazione nello sport agonistico, fitness, endurance e riabilitazione fisico-motoria
    • Alimentazione nell’anziano
    • Alimentazione per disturbi del comportamento alimentare (anoressia, bulimia), in cooperazione con figure quali psicologo, psichiatra, medico specialista ed educatore professionale.
  • Le visite ed i seguenti controlli comprendono:
    • Esame bioimpedenziometrico
    • Valutazione antropomerica
    • Valutazione di progressi, obiettivi, difficoltà, vantaggi
    • Eventuali modifiche e integrazioni del piano nutrizionale

Perché scegliere il Biologo Nutrizionista del CMO Milano.

  • Piani interamente personalizzati: Niente diete pre-stampate. Ogni piano è costruito sulla base dei tuoi gusti, le tue abitudini, i tuoi orari e i tuoi obiettivi.
  • Analisi BIA inclusa: Utilizziamo strumentazione medica professionale per monitorare i tuoi progressi reali.
  • Approccio multidisciplinare: All’interno del Centro Medico Odescalchi, il Biologo Nutrizionista può collaborare con altri specialisti per un approccio integrato a 360 gradi.
  • Posizione comoda: il Centro Medico Odescalchi è in posizione centrale e facilmente raggiungibile anche con i mezzi pubblici.

Guarda la bio della dott.ssa Anna Maria De Rosa, Biologo Nutrizionista del Centro Medico Odescalchi.

Come prenotare la tua visita nutrizionale.

  • Online: Attraverso il nostro portale di prenotazione sul sito (clicca sul tasto “prenota ora” in sovraimpressione”).

  • Telefono: Chiamando lo 02.39261774.

  • WhatsApp: Inviandoci un messaggio rapido per richiedere disponibilità al numero 351.8586942

FAQ – Domande frequenti.

Cosa devo portare alla prima visita?
È utile portare gli ultimi esami del sangue (eseguiti negli ultimi 6 mesi) e, se sei un atleta, il tuo programma di allenamento settimanale.

La dieta è molto restrittiva?
No. Il nostro approccio punta all’educazione alimentare. L’obiettivo è creare un piano che sia sostenibile nel lungo periodo, includendo i cibi che ami.

Quanto dura il percorso?
Dipende dai tuoi obiettivi. Dopo la prima visita (circa 60 minuti), si programmano dei controlli periodici (circa 30 minuti) a distanza di 4-6 settimane, per monitorare i cambiamenti della composizione corporea tramite BIA e aggiornare il piano.

Il nutrizionista si occupa anche di integrazione?
Sì, il nostro specialista valuterà se e quali integratori sono necessari per supportare la tua attività sportiva o colmare eventuali carenze.